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SAISONENDE!
Auf Wiedersehen im Winter 2010/11 - wir wünschen eine schöne Zeit!
Wintersaison 2009/2010
Sportshop Ralf & Walter ist ganzjährig geöffnet
Aktuelle Modelle und Sportmode aus dem Rad-, Tennis-, Lauf-, NordicWalking- und Wandersport und erstklassiger Service in allen Bereichen werden angeboten. Die Öffnungszeiten sind zu finden auf www.ralfundwalter.at.
News
Gesundheitssport Carven - Studie der Uni Salzburg
Schifahren ist gesund - Schifahren zählt zu den gesundheitsfördernden Sportarten. Die Langzeitstudie von Univ.Prof. Dr. Erich Müller, Leiter des Fachbereichs Sportwissenschaften der Universität Salzburg, hat ergeben, dass sich das Schifahren auf den Herz-Kreislauf und die Muskelbildung durch die kraftvolle Beanspruchung vieler Muskeln positiv auswirkt. Auch als Vorbeugung gegen Osteoporose und gegen Rückenschmerzen wirkt das Schifahren ideal, weil so viele Muskeln gleichzeitig akitv sind und somit auf die Knochensubstanz wirken und den Bewegungsapparat festigen. Während einer Stunde Schifahren werden außerdem ca. 450 kcal verbrannt. Schifahren wird durch das extensive Intervalltraining, nach der intensiven Belastung folgt ein Erholungspause, von Sportwissenschaftern als sehr positiv und leistungsfördernd bewertet.
Man sollte jedoch nicht ganz unvorbereitet auf die Piste gehen. Leichtes Konditions- und Koordinationstraining sind von Vorteil. Sehr empfehlenswert sind z.B. die 7-Aigelsreiter-Übungen, die den Körper kräftigen und mobilisieren.
Schifahren fördert das Koordinations- und Gleichgewichtsgefühl und ist deshalb für alle, aber besonders für die Generation 50+ als Sturzprophylaxe gut geeignet.
Das seelische Wohlbefinden stellt sich ein durch die Ausschüttung von Glückshormonen, durch die Bewegung im Freien und das Durchlüften der Lungen in der frischen Luft während der kalten Jahreszeit. Am Besten die Nasenspitze in die Sonne halten und die Augen dabei schließen. Das regt die Produktion von Serotonin an und der Tag wird perfekt.
Mehr zu diesem Thema unter
www.nachrichten.at/ratgeber/reisen/art119,324615
oesterreich.orf.at/salzburg/stories/258931/
www.oe24.at/gesund/Skifahren-ist-optimales-Fitness-Training-0621365.ece
derstandard.at/1263705360318/Bewegung-ab-50-Skifahren-optimales-Fitness-Training
Archiv 2009/10
Links zu den Berichten und Texten der Wintersaison 2009/10:
Sachen zum Lachen am Faschingsdienstag
Unser TV-Spot | Ein kleiner Flirt mit dem Winter
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